Descubra por que deve fazer sempre uma caminhada após as refeições

Vivemos tempos de pandemia motivada pelo novo coronavírus. Em Portugal existe novo confinamento e é pedido aos portugueses que fiquem em casa. Ainda assim, nada disto invalida que preste atenção ao que temos para lhe dizer. E os motivos pelos quais deverá fazer sempre uma caminhada após as refeições. Isto, claro está, quando tudo regressar à normalidade.

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Um passeio a pé depois de acabar de comer é algo que deveria ser feito por todos. Até porque é uma medida extremamente importante para a sua saúde bem como para que se mantenha em forma. De acordo com a Healthline, existem muitos benefícios a ter em conta. A começar pela digestão, que será melhor. Além disso, a saúde do seu coração agradece. Irá ainda controlar a quantidade de açúcar no sangue, manter a pressão arterial em bons níveis. Sem esquecer que é um bom contributo para perder peso.

As caminhadas após as refeições são uma ajuda para emagrecer

Por outro lado, não pense que necessita de andar longos quilómetros para que tudo faça efeito. Numa fase inicial, deverá experimentar caminhadas com uma duração de dez minutos. Esta pode ser efetuada com uma intensidade baixa ou moderada. Se adotar este comportamento depois das principais refeições, estará bem lançado para obter os benefícios mencionados.