As férias do verão já fazem parte do passado. O trabalho acumula-se e o stress é muito. A isto juntam-se outras preocupações e tudo misturado acaba por resultar em grandes doses de ansiedade e muitas noites mal dormidas. Se está à procura de uma solução para relaxar e esquecer tudo isto, talvez tenha chegado o momento de experimentar a meditação. E se estamos perante uma área nova para si, o paraeles sugere 5 apps de meditação que vão ajudar a reduzir os níveis de ansiedade e fazer com que durma melhor.
Headspace
É considerada uma das melhores aplicações para quem está a dar os primeiros passos. Esta app sugere que dedique alguns minutos por dia para meditar, guiando-o em cada momento do processo. Com a Headspace será fácil ganhar uma rotina. Disponível no iTunes e no Google Play, com uma mensalidade pouco superior a 11 euros.
Calm
Se o seu objetivo é dormir melhor, esta aplicação é uma excelente opção. Pode contar com músicas adequadas e técnicas de respiração, entre muitas outras variantes. Disponível no iTunes e no Google Play, com uma mensalidade pouco superior a 11 euros.
10% Happier
Nesta aplicação irá encontrar alguns dos melhores especialistas em meditação, o que faz com que tenha à sua disposição cursos que ensinam o básico. Se não acredita muito na meditação, esta é a app que o poderá fazer mudar de ideias. Disponível no iTunes e no Google Play, com uma mensalidade a rondar os 9 euros.
Aura é uma app gratuita e ideal para quem quer descobrir a meditação
Aura
Se está na dúvida sobre a meditação, poderá experimentar esta app que é gratuita. Depois de lhe perguntar como se sente, a aplicação cria uma sessão de meditação durante três dias. Irá receber uma por dia e tem ainda acesso a muitas outras opções. Disponível no iTunes e no Google Play.
Mindfulness Daily
Se é adepto de metas, esta aplicação é para si. Tal como faz no ginásio, também aqui poderá estabelecer objetivos específicos. Em cada dia recebe instrução para três momentos – manhã, meio-dia e noite – de meditação. Disponível no iTunes com uma mensalidade pouco superior a 11 euros.
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