Para perder aquela gordura na barriga que ninguém gosta, o segredo passa sempre pela prática de exercício físico. É uma forma de ajudar a aumentar o metabolismo do corpo e, claro, que os exercícios focados na zona abdominal vão facilitar ainda mais esse processo. A cereja no topo do bolo é uma alimentação equilibrada.
Leia ainda: Estas são as piores opções alimentares para a saúde dos pulmões
A alimentação é também muito importante nesta missão de perder barriga. Devemos, por exemplo, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em hidratos de carbono, tais como arroz, a batata ou pão, e deve igualmente cortar nos doces e nos fritos. Em sentido contrário, deve privilegiar o consumo de determinado tipo de alimentos.
O segredo passa por escolher alimentos ricos em nutrientes e que, pelo contrário, sejam pobres em calorias, gorduras e açúcares, um equilíbrio que, embora complexo, consegue encontrar num grande número de alimentos. E o melhor que tudo é que esses alimentos encontram-se com facilidade em qualquer supermercado e são saborosos. Nós apontamos dez que se enquadram nesta ideia.
Veja o vídeo:
10 alimentos a incluir numa dieta para perder barriga
Batata Doce.
Inhame.
Courgette.
Aipo.
Kiwi.
Veja o vídeo:
Ananás.
Gengibre.
Açafrão.
Aveia.
Limão.
Siga o ParaEles no Instagram
Siga o ParaEles no Instagram
