Diversos estudos associam a prática do desporto aos benefícios para a saúde. Ainda assim, há quem não seja adepto das idas ao ginásio nem da prática das mais diversas modalidades ao ar livre. Se é o seu caso, um novo estudo revela o segredo para ficar em forma sem ir ao ginásio ou praticar desporto.
E o segredo está nas mais diversas atividades diárias como limpezas domésticas, carregar sacos de compras ou até subir escadas. Estes são apenas três exemplos de atividades que podem ser tão eficazes como uma ida ao ginásio. Esta é a conclusão de um estudo desenvolvido pela Universidade de Sydney, que foi publicado no British Journal of Sport Medicine.
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A equipa de investigadores realça ser possível que a saúde tenha muitos benefícios quando realizamos três a cinco tarefas enérgicas por dia, com cada uma a durar entre cinco a 10 minutos. Entre estas atividades estão caminhadas, limpar a casa, cortar a relva, carregar sacos de compras e brincar com os filhos. Sendo que não necessita de nenhum talento especial para o desporto nem de gastar dinheiro com mensalidades e equipamentos.
Um outro estudo, realizado nos Estados Unidos da América, revelou que andar, a uma velocidade de 5,6 km/h, durante 17 minutos ajuda a queimar 178 calorias. Já 30 minutos a aparar a relva queimam 200 calorias. Brincar com os filhos queima igualmente 178 calorias, enquanto carregar caixas pode chegar às 311. Estes valores dizem respeito a uma pessoa com um peso de 83 kg.
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