O calor é mais um inimigo para aqueles que têm mais dificuldades em adormecer. E a verdade é que quando falamos de temperaturas bastante elevadas, mesmo de noite, qualquer pessoa tem mais dificuldade em adormecer. E já sabe que ligar uma ventoinha no quarto não pode ser uma opção, já que pode trazer inúmeros problemas para a sua saúde. Então, o que fazer? Bem, há uma forma, mas é bem provável que o vá chocar: beber chá. Sim, leu bem.

Este truque ajuda a adormecer nas noites mais quentes

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É realmente estranho que uma bebida quente o vá ajudar a adormecer quando o calor aperta, mas a verdade é que sim. No entanto, não é qualquer chá, mas sim de hortelã. E porquê? Mesmo bebido quente, este tipo de chá ajuda a baixar a sua temperatura corporal. Os especialistas dizem que para um bom sono é importante estar a dormir com uma temperatura entre os 17ºC e 22ºC. Naturalmente, se beber o chá frio irá facilitar ainda mais o processo. Além desta dica, pode seguir outras como ter atenção na comida que consome antes de ir dormir ou usar lençóis e fronhas claros, feitos com 100% algodão, ou seja, mais leves.

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