Está sempre cansado? A culpa pode ser deste comportamento bastante comum

É daqueles que está constantemente cansado? Assim que sai da cama já está sem energia? Se respondeu que sim, talvez fique surpreendido ao descobrir que a culpa pode estar num comportamento bastante comum. E que, por ser aparentemente inofensivo, faz parte dos hábitos de muitas pessoas. É provável que o faça e que, por isso, ande com as reservas de energia em baixo.

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O Huffpost esteve à conversa com um vasto leque de médicos de forma a tentar perceber o que pode ajudar a explicar o cansaço frequente e existe um detalhe que se destaca. Salienta a médica Mary Valvano que a culpa pode estar no facto de deixar a maior refeição para o final do dia. Algo que é comum a muitas pessoas por ser aquela que fazem em casa. E isto pode explicar a ausença de energia na manhã seguinte.

Tudo pior com horas de sono inadequadas

“As células do corpo metabolizam os alimentos de forma diferente com base na hora do dia. Comer a mesma refeição às 8 horas e às 18 horas pode afetar a capacidade do nosso corpo de usá-la para obter energia”, salienta a profissional de saúde. Mary Valvano diz ainda que uma grande refeição à noite é algo que pode “prejudicar os níveis de açúcar no sangue e a capacidade de obter a energia ideal a partir das refeições do dia seguinte”. Por sua vez, o médico Ruvini Wijetilaka acrescenta que tudo piora quando as horas de sono não são as recomendadas.