Já tentou de tudo e não consegue de forma alguma emagrecer? Já sabe que os passos a seguir é ser acompanhado por um médico, ter uma dieta equilibrada e praticar exercício físico. Se nada disso resulta, o problema pode estar nas horas de sono. A ciência tem vindo a descobrir novo estímulos ao processo de emagrecimento e um deles tem a ver com o sono. Ora, a conclusão é muito simples: Dormir mais significa comer menos. Essa é a conclusão de um estudo recente da Universidade de Harvard. De acordo com os investigadores, os adultos que repousam durante “horas suficientes” ingerem menos calorias, quando comparadas com aqueles que têm carência de sono.
Dormir pouco pode ser a razão pela qual não consegue emagrecer
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A investigação incluiu 80 pessoas que sofriam de excesso de peso e mostra que a falta de sono tem impacto no ganho de peso, visto que quem dorme menos tende a consumir mais calorias. Não fosse isso suficiente, anseiam também por alimentos mais calóricos. Esta conclusão, que associa a qualidade do sono com o peso não é propriamente nova. Dormir pouco está relacionado com índices superiores da hormona grelina no organismo, que por sua vez aumenta o apetite, e a níveis mais baixos da hormona leptina, que promove a sensação de saciedade.
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