Alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo

Alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo

Lifestyle

Alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo

Sabia que existem determinados alimentos que são especialmente eficazes na queima de gordura? E sim, são saudáveis.

Artigo de Hugo Mesquita

03-06-2020

Comer alimentos saudáveis e exercício físico é meio caminho andado para a tão desejada perda de peso. Mas estes dois conceitos não deixam de ser vagos. O que é uma alimentação saudável? Devemos sempre consultar um nutricionista para compreender a dieta que melhor se adequa a nós. O mesmo se aplica ao exercício físico, que deve igualmente ser adaptado às nossas necessidades. Mas focando na alimentação, importa conhecer as propriedades que cada alimento acrescenta ao nosso organismo. Sabia, por exemplo, que existem alimentos que ajudam a queimar a gordura? É sobre esses que falamos aqui neste artigo.

Alimentos saudáveis que ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo

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Desde logo é importante escolher alimentos que sejam verdadeiramente saudáveis. Isto é, que se adequam bem à nossa dieta, não colocando-a em causa. Para este fim de queimar gordura, devem acelerar o nosso metabolismo e facilitar o processo de digestão. A Eat This, Not That, site especializado em alimentanção saudável, fez um artigo sobre o tema e apresentou três alimentos que efetivamente ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo.

Veja o vídeo:

Estes alimentos ajudam a queimar gordura:

Kiwi. São ricos em actinidina, uma enzima natural que é exclusiva do kiwi e que ajuda na digestão. Além disso, o kiwi tem também uma fibra prebiótica, que prepara o nosso intestino para uma digestão mais saudável.

Veja também: Seis mitos sobre alimentação que têm passado de geração em geração

Chá verde. É rico em polifenol epigalocatequina-3-galato, também conhecido por EGCG, que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias (aqui inclui-se também a gordura alojada na barriga). Beba quatro a cinco chávenas de chá verde por dia.

Couve-de-bruxelas. Uma aliada importante na perda de peso. Isto porque as couves-de-bruxelas uma vez que são ricas em fibras e glucosinolatos desintoxicantes.

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Artigo de
Hugo Mesquita

03-06-2020



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