Comer alimentos saudáveis e exercício físico é meio caminho andado para a tão desejada perda de peso. Mas estes dois conceitos não deixam de ser vagos. O que é uma alimentação saudável? Devemos sempre consultar um nutricionista para compreender a dieta que melhor se adequa a nós. O mesmo se aplica ao exercício físico, que deve igualmente ser adaptado às nossas necessidades. Mas focando na alimentação, importa conhecer as propriedades que cada alimento acrescenta ao nosso organismo. Sabia, por exemplo, que existem alimentos que ajudam a queimar a gordura? É sobre esses que falamos aqui neste artigo.

Estes alimentos saudáveis ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo

Desde logo é importante escolher alimentos que sejam verdadeiramente saudáveis. Isto é, que se adequam bem à nossa dieta, não colocando-a em causa. Para este fim de queimar gordura, devem acelerar o nosso metabolismo e facilitar o processo de digestão. A Eat This, Not That, site especializado em alimentação saudável, fez um artigo sobre o tema e apresentou três alimentos que efetivamente ajudam a eliminar a gordura do nosso corpo.

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Kiwi. São ricos em actinidina, uma enzima natural que é exclusiva do kiwi e que ajuda na digestão. Além disso, o kiwi tem também uma fibra prebiótica, que prepara o nosso intestino para uma digestão mais saudável.

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Chá verde. É rico em polifenol epigalocatequina-3-galato, também conhecido por EGCG, que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias (aqui inclui-se também a gordura alojada na barriga). Beba quatro a cinco chávenas de chá verde por dia.

Couve-de-bruxelas. Uma aliada importante na perda de peso. Isto porque as couves-de-bruxelas uma vez que são ricas em fibras e glucosinolatos desintoxicantes.

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