É incrível como um simples alimento pode ajudá-lo a viver mais tempo. Quase como se se tratasse de um elixir da juventude. E o melhor de tudo é que não falamos de um alimento exótico qualquer, de uma zona muito remota do planeta. Nada disso. Falamos de um alimento que muito provavelmente tem guardado na despensa e que come ao pequeno-almoço: aveia.
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Já vários estudos mostraram que consumir aveia regularmente ajuda a combater vários problemas de saúde relacionados com a redução da esperança de vida, como o colesterol alto, doenças autoimunes e cardíacas e até mesmo o próprio excesso peso. Não sendo um alimento propriamente fácil de incluir nas refeições principais, pode sempre torná-lo no alimento chave do seu pequeno-almoço.
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Comer aveia ao pequeno-almoço aumenta a longevidade
Esta teoria de que a aveia é um alimento que, consumida regularmente, ajuda a prolongar a esperança de vida foi comprovada por um estudo recente publicado no Nutrition Journal. Os investigadores dividiram dois grupos formados por homens e mulheres com hipercolesterolemia leve a moderada (níveis elevados de colesterol total e LDL). Um grupo comeu 100 gramas de aveia por dia, enquanto os outros comeram 100 gramas de noodles de farinha de trigo diariamente.
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Grandes diferenças apenas seis semanas depois
As diferença apuradas após seis semanas foram surpreendentes. O grupo que comeu aveia mostrou uma diminuição no colesterol LDL e também da circunferência da cintura. Sendo esta diminuição a prova de que é um alimento capaz de melhor a saúde no geral. Contribuindo, assim, para uma maior longevidade.
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