Fazer este exercício 10 minutos por dia faz maravilhas ao cérebro e humor

Já ouvimos dizer que devemos praticar exercício físico de forma regular. Nem que seja uma caminhada diária de qualquer coisa como 30 minutos. É algo que traz muitos benefícios para a saúde. Agora, existe um exercício que quando praticado durante 10 minutos por dia é algo que faz maravilhas pelo nosso cérebro e humor. E quem o garante é a ciência.

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De acordo com um estudo publicado no jornal Scientific Reports, uma corrida diária de intensidade moderada é algo que traz benefícios para a função cognitiva. Tendo também um impacto positivo no humor. Tudo isto com apenas 10 minutos de exercício físico por dia. Deste trabalho fizeram parte 26 voluntários a quem foram analisadas as estruturas do córtex pré-frontal, parte do cérebro que está ligada às funções cognitivas e humor. É referido que a corrida irá fazer com que aumente o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos.

Exercício pode ser com intensidade moderada

A análise aos indivíduos teve lugar depois de 10 minutos de corrida. Foi utilizado o Teste Stroop, que é também conhecido como Teste Stroop de Cores e Palavras. Este é frequentemente utilizado na neuropsicologia. E serve para medir os tempos de reação durante o processamento cerebral. Fica assim com mais um bom motivo para praticar desporto com regularidade.