Este exercício físico ajuda a rejuvenescer até 12 anos

Este exercício físico ajuda a rejuvenescer até 12 anos

Desporto

Este exercício físico ajuda a rejuvenescer até 12 anos

De acordo com vários estudos, exercícios aeróbicos ajudam a rejuvenescer até 12 anos. Para além disso, ajudam a prevenir algumas doenças.

Artigo de Equipa Paraeles

14-12-2021

Há algum tempo que está provado que o exercício físico é benéfico para a saúde das pessoas. Atualmente existem vários estudos que comprovam esta teoria. No entanto, R. J. Shephard, médico e professor na Universidade de Toronto, Canadá, foi ainda mais longe. De acordo com o estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, exercícios aeróbicos regulares aumentam a habilidade do corpo concentrar oxigénio e de utilizá-lo. Ainda assim, faz questão de salientar que a capacidade aeróbica máxima reduz com o passar dos anos.

Este exercício físico ajuda a rejuvenescer até 12 anos

Segundo o médico, em pessoas com mais idade é benéfico, especialmente com exercício físico intenso por períodos mais longos. Sete estudos sobre este tipo de treino mostraram que a capacidade aeróbica aumentou 25%. O que equivale a 12 anos de rejuvenescimento físico. Ou seja, a conclusão de Shephard é que as pessoas de maior idade que realizem treino aeróbico conseguem manter a independência por mais tempo.

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Isto acontece porque atrasam o relógio biológico na perda da forma aeróbica que ocorre com a idade. Por fim, há outros pontos de ressalvar. A manutenção da boa forma física ajuda também a reduzir o risco de algumas doenças graves, bem como a recuperar de forma mais rápida de mazelas. Para além disso diminui ainda o risco de queda, graças ao aumento de equilíbrio e coordenação.

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Equipa Paraeles

14-12-2021



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