Nos dias de calor praticamente ninguém tem problemas em treinar ao ar livre. Quando as temperaturas descem… a conversa muda de figura. Com muitos a não terem coragem de enfrentar o frio que se faz sentir na rua. Mas fique a saber que é bom treinar ao ar livre quando as temperaturas estão baixas. De acordo com um estudo, é algo que irá ajudar a queimar mais gordura durante o treino. Segundo Muthu Periasamy, um investigador do Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute, tudo acontece devido a um peptídeo que dá pelo nome de sarcolipina (SLN) e que se encontra nos músculos. Realce para o facto de os cientistas já terem descoberto que quanto maior a atividade SLN no corpo, mais baixo é o risco de obesidade. Sendo que a atividade física é que aumenta os níveis deste peptídeo.

As vantagens de treinar ao ar livre durante o inverno

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Este trabalho mais recente veio descobrir que também o frio tem efeito na atividade SLN. Ou seja, treinar quando as temperaturas estão baixas é algo que irá maximizar esta atividade. O que fará com que potencie ainda mais a queima de gordura. “É possível dobrar a quantidade de energia queimada, para queimar mais gordura”, explica Periasamy, em declarações ao site Men’s Health. É importante salientar que esta experiência foi efetuada com ratos. O investigador defende ainda que as pessoas tendem a ficar fechadas em casa, evitando o frio. Algo que acaba por ser prejudicial para os níveis de SNL. Muthu Periasamy aconselha a que também fique ao ar livre para potenciar os níveis de SNL. Por isso, já sabe que aquela corrida matinal no inverno poderá fazer-lhe melhor do que pensa.

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