Está a precisar de férias? Estes 7 sinais dão a resposta que procura

O verão está aí à porta. Muitos contam os segundos para que cheguem as desejadas férias. Mas será que está a precisar de férias e a necessitar de descansar o mais cedo possível? A resposta é dada por sete sinais aos quais deve estar atento. Para que possa fazer uma pausa, recarregar baterias e diminuir os níveis de stress. Algo que é salientado por um estudo da Internationa Drivers Association.

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1- Procrastinação é já um hábito

Segundo a mcleanhospital, a procrastinação é um sinal de depressão, ansiedade, baixa autoestima, TDAH e maus hábitos de estudo. É um invasor silencioso que pode passar despercebido no meio das tarefas diárias. “Se de repente se aperceber que as tarefas estão a acumular-se sem que dê conta, pode ser a forma do seu cérebro pedir uma pausa”, explica Julianna Marshall, especialista da International Drivers Association.

2 – Temperamento curto e irritabilidade

Segundo a healthdirect, um aumento no temperamento e sensibilidade a pequenos inconvenientes é outro sinal claro de um problema de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou uma condição física. “Mesmo pequenas interrupções que causam irritação desproporcional podem ser um sinal de que a sua mente precisa de uma pausa”, refere Julianna.

3 – Diminuição da produtividade

Quedas contínuas na produção e produtividade podem ser o sinal da mente a pedir algum distanciamento do ambiente de trabalho. Marshall sugere, “o trabalho a tornar-se uma batalha difícil indica que as férias estão em atraso.”

4 – Exaustão constante

De acordo com a betterhealth, sentir-se continuamente esgotado e cansado, apesar de dormir o suficiente, indica frequentemente que a mente está sobrecarregada e anseia por uma mudança de cenário.

5 – Falta de motivação

Segundo a MedicalNewsToday, um entusiasmo decrescente pela vida ou pelo trabalho é um sinal evidente de que precisa de férias. “Quando o entusiasmo diminui e a motivação falha, a tranquilidade da natureza pode ser o remédio”, defende Marshall.

6 – Aumento dos níveis de ansiedade

O aumento dos níveis de ansiedade, não ligado a gatilhos específicos, sugere fortemente a necessidade de relaxamento mental que as férias podem proporcionar. Marshall confirma: “Umas férias podem ser o antídoto perfeito para a ansiedade latente e inexplicada.”

7 – Dificuldade em concentrar-se e focar-se

A perda da capacidade de concentração ou foco indica claramente uma mente que precisa urgentemente de férias. Marshall articula: “A ausência de um foco nítido é a sua mente a suplicar por uma pausa.”

Ficar atento a estes sintomas é uma forma de antecipar um indesejado esgotamento total. Ao mesmo tempo que possibilita que tire proveito das desejadas férias da melhor maneira possível.