É um clássico. Quem nunca saltou ao pé-coxinho que atire a primeira pedra. E se já não o faz, deve mesmo reconsiderar, pois pode ser muito importante para a sua saúde. Segundo um estudo, a capacidade de aguentar estar com um pé no ar durante mais de dez segundos é sinal de longevidade. Os investigadores analisaram uma amostra de mais de mil pessoas com idades entre os 51 e os 75 anos. Um em cada cinco falhou o teste e a hipótese de os participantes não serem bem-sucedidos aumentou com a idade.
O exercício que todos fazemos desde crianças e que devemos praticar diariamente
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A conclusão é que um simples exercício, como levantar uma perna durante apenas alguns segundos, pode ser um excelente indicador de expectativa de vida. Os resultados mostraram que o risco de morte, num período de dez anos, foi 1,84% maior nos participantes que falharam o teste, em comparação com aqueles que passaram. Posto isto, os autores do estudo recomendam faça este pequeno exercício, durante 15 segundos, todos os dias. Pode fazê-lo, por exemplo, enquanto escova os dentes e dessa forma usá-lo como um barómetro de saúde. Se saltar, literalmente, ao pé-coxinho, estará ao mesmo tempo a fazer exercício físico, também ele muito importante.
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