As calorias e o seu consumo exagerado é algo com que cada pessoa que esteja a trabalhar para emagrecer se deve preocupar. Acontece que, muitas vezes, não temos uma real noção da quantidade de calorias dos alimentos que aparecem nos nossos pratos. Isso é ainda mais evidente nos produtos naturais, frutas e legumes, que não chegam com rótulos com propriedades nutricionais.

Leia ainda: 3 motivos que justificam não estar a conseguir emagrecer

O mais sensato – já depois de ter marcado uma consulta com um nutricionista para o acompanhar durante este processo – passar por fazer alguma pesquisa sobre os alimentos com menos calorias. E não precisa de se assustar porque menos calorias não significa que os alimentos sejam mais ou menos saborosos. Precisa sim é de fazer uma pesquisa em sites de referência, com informação fidedigna.

Poupamos-lhe esse trabalho e mostramos uma lista com os alimentos com menos calorias que pode encontrar em qualquer mercearia/supermercado. A lista é elaborada pelo site espanhol especializado em saúde e bem-estar abc. Todos os alimentos apresentados têm até 40 kcal por cada 100 gramas.

Veja o vídeo:

10 alimentos com menos de 40 calorias:

Vinagre de sidra – 4 kcal por 100 gramas

Canónigos – 14 kcal por 100 gramas

Sumo de tomate – 16 kcal por 100 gramas

Alface – 16 kcal por 100 gramas

Courgette – 17 kcal por 100 gramas

Melancia – 20 kcal por 100 gramas

Repolho roxo – 22 kcal por 100 gramas

Alho francês – 26 kcal por 100 gramas

Melão – 27 kcal por 100 gramas

Gaspacho – 34 kcal por 100 gramas

Siga o ParaEles no Instagram

Siga o ParaEles no Instagram