Perder peso pode ser um enorme desafio, mas que está ao alcance de todos. O principal segredo é ter força de vontade. Importa adotar uma alimentação saudável e também uma rotina que inclua a prática de exercício físico. A propósito da dieta, deve dar primazia aos chamados alimentos termogénicos. Sabe o que são? Nós damos uma ajuda e de certeza que tem alguns guardados na sua despensa.
9 alimentos termogénicos que são bons aliados na luta contra o peso
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Os alimentos termogénicos caracterizam-se por ajudarem a acelerar o seu metabolismo. Por outras palavras, fazem com que o organismo gaste mais energia aquando do processo de digestão. Deste modo, gasta mais calorias, ajudando no processo de emagrecimento. Mais simples ainda? Podem ser o segredo da dieta que tanto procura. E que alimentos são estes? Pois bem, damos alguns exemplos:
• Canela
• Gengibre
• Pimenta Vermelha
• Café
• Chá verde
• Óleo de coco
• Cúrcuma
• Cacau
• Alho
Naturalmente, não deve basear a sua dieta somente nestes alimentos, mas sim dar-lhes destaque nas suas refeições. Importa, contudo, consultar o seu nutricionista para aferir se estes tipos alimentos são os mais indicados para si. Até porque devem ser evitados por pessoas hipertensas, com problemas intestinais, insónias e doentes cardíacos.
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