Existem diversas recomendações para que não vá dormir com fome. Algo que é um erro. Por outro lado, deverá escolher muito bem aquilo que come antes de ir para a cama. Até porque, más escolhas vão fazer com que ganhe peso durante a noite. Por outro lado, existe um snack que é ótimo para perder gordura enquanto dorme. Falamos do queijo cottage.
Junte-se a nós no Instagram
Um estudo realizado pela Florida State University, dos Estados Unidos da América, publicado no British Journal of Nutrition, mostrou que consumir 30 gramas de queijo cottage aproximadamente meia hora antes de ir para a cama é algo que poderá ter um impacto positivo no metabolismo. O estudo contou apenas com mulheres ativas, na casa dos vinte anos, mas foi o primeiro a analisar esta opção. Em oposição a opções como batidos de proteínas e outros suplementos já estudados.
Leia ainda: Divirta-se e ganhe dinheiro com as melhores slots machines (e sem sair de casa)
Se o queijo cottage não for algo que aprecie, existem outras opções de proteínas para escolher. “Tente comer proteínas magras fatiadas, como é o caso do frango, carne assada, tofu, ovos cozidos ou um pequeno punhado de amêndoas. Deverá comer 30 minutos antes de ir dormir, de modo a manter a saciedade durante a noite”, explica Bridgette Agee. Que faz parte do Centro de Emagracimento do Hospital Cedars-Sinai Marina Del Rey, na Califórnia, Estados Unidos da América.
Fotos: Istock by Getty Images
Siga o ParaEles no Instagram
Siga o ParaEles no Instagram
