Quem diria? É muito tempo à procura do verdadeiro segredo para perder peso, aquele que vá um pouco mais além do popular “é fechar a boca”, partilhado por pessoas com um pouco mais experiência de vida. E por fim, o segredo, quase tão velho quanto a humanidade, foi finalmente revelado. Pelo menos, assim esperamos. E isso porque exige algo que, muito provavelmente, todos gostamos. Vamos, por isso, acreditar.
Segredo para perder peso? Pode ser algo que provavelmente gosta muito
Um estudo da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos da América, concluiu que dormir uma ou duas horas a mais que o normal, durante três anos, ajuda a perder 12 kg. E isso sem que seja necessário fazer desporto ou alterar a nossa dieta. Existe melhor que isto? É pena o tempo que leva, mas no final compensa, não? E acredite que o dito segredo faz algum sentido. Os cientistas seguiram a seguinte linha de pensamento: quanto menos tempo dormimos, mais comemos.
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Algumas das pessoas que participaram no estudo chegaram mesmo a consumir menos 500 calorias assim que melhoraram a sua qualidade de sono. Mais, nas primeiras duas semanas de estudo, todos os voluntários que passaram a dormir mais, conseguiram emagrecer. Aqueles que normalmente dormiam menos de 6,5 horas por noite consumiram, em média, menos 270 calorias por dia quando dormiam 1 ou 2 horas a mais.
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