Segredo para emagrecer é comer banana de manhã

Qual é o segredo para perder peso? Existem mil e umas teorias, mas nenhuma que se destaque das demais como a verdadeira “fórmula secreta” de emagrecimento. No entanto, os japoneses acreditam que o segredo está na banana. Uma teoria que já chegou aos Estados Unidos e que valeu uma reportagem na revista Time. Segredo para emagrecer? É comer banana de manhã.

Chama-se dieta da banana matinal e foi desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, que defende que a banana deve ser o primeiro alimento a ingerir depois de acordar. Se resulta ou não, o certo é que esta dieta está a tornar-se bastante popular no Japão, mas também nos Estados Unidos. De tal forma que, nunca em tempo algum,se venderam tantas bananas no país nipónico como no último verão.

Esta é uma teoria interessante, uma vez que a banana é muitas vezes apontada como um alimento que engorda. Mas essa é uma fama que não lhe faz grande justiça, já que são muitas as vantagens trazidas por esta fruta a quem procura peso. Desde logo, tem o poder de atenuar rapidamente a vontade de comer.

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Segredo para emagrecer é comer banana de manhã

Mais conhecido é o seu poder de acelerar a digestão graças a umas enzimas presentes na sua constituição. Isto, naturalmente, favorece a perda de peso. Ás enzimas junta-se também um conjunto de fibras do tipo solúvel que, associadas à água presente no organismo, formam uma espécie de gel que fica no estômago durante largos períodos de tempo. O amido resistente, um hidrato de carbono complexo encontrado em leguminosas e massas integrais, mais presente em bananas pouco maduras, favorece também o funcionamento dos intestinos.

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A par dos aspetos que ajudam na perda de peso, importa salientar a importância que a banana tem na dieta dos atletas. Isto deve-se à alta concentração de potássio, um mineral que assume um papel importante na saúde dos músculos. É um alimento muitas vezes usado por preparadores físicos para combater cãibras.

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