Saiba se deve ou não fazer exercício físico com máscara

O uso da máscara é fundamental para diminuir a propagação do novo coronavírus e o mesmo se aplica quando fazemos exercício físico. Naturalmente, se estivermos a fazê-lo ao ar livre, sem ninguém próximo, a sua utilização não é necessária. E é até recomendável, pois prejudica a respiração. Esta é inclusive uma das recomendações da Organização Mundial da Saúde.

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Usando a máscara, é preciso ter em atenção certos sinais no nosso corpo e que complicações podem trazer. Durante o exercício, se se sentir tonto ou com falta de ar, deve fazer uma pausa. Se depois disso os sintomas não desaparecerem, deve retirar a máscara. E isto, novamente, com o devido distanciamento social. “Devido ao aumento da resistência à respiração, é normal respirar mais rápido do que normalmente faria nos exercícios quando não usava a máscara” ,explica o fisioterapeuta e especialista em condição física Grayson Wickham, à CNET.

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O ideal é não usar máscara, mas respeitando o distanciamento social

Estes sinais são mais comuns em pessoas que não estão tão habituadas a fazer exercício físico. Quem tem uma rotina de grande esforço físico pode mesmo não notar a falta de ar, com a máscara, durante o exercício. Ainda assim, ainda que não note as diferenças, poderá sofrer uma quebra no desempenho. “Pode não ser capaz de executar no mesmo nível”, afirma Wickham, acrescentando que pode esperar uma diminuição no desempenho do seu treino enquanto estiver a usar uma máscara facial.

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Feitas as contas, o ideal será não usar a máscara durante o exercício físico. E isto pelas implicações a nível de respiração que acarreta o seu uso. Mas para isso, e sabendo que vivemos tempos em que devemos ao máximo impedir a propagação do vírus, deve, claro, respeitar o distanciamento social.