Tem problemas em dormir bem a partilhar cama? Solução está no método escandinavo

Tem problemas em dormir bem a partilhar cama? Solução está no método escandinavo

Lifestyle

Tem problemas em dormir bem a partilhar cama? Solução está no método escandinavo

Existem cada vez mais casais a optar pelo divórcio do sono, mas solução para dormir bem a partilhar cama está no método escandinavo.

Artigo de Bruno Seruca

05-11-2024

Existem estudos que dão conta de que muitas pessoas não dormem as horas suficientes. E numa altura em que as temperaturas começam a ficar mais baixas, dormir um sono tranquilo consegue ser um problema para muitos casais. Até porque poderá existir uma pessoa que tem mais frio enquanto a outra tem mais calor. Estando também provado que o calor excessivo é um obstáculo para uma boa noite de sono. A solução para que tudo corra bem pode estar naquele que é conhecido com o método escandinavo.

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“Se tem uma parceira, durma com dois edredões em vez de um”, recomenda James Wilson, um especialista em sono, em conversa com o The Mirror. “Normalmente, em países do norte da Europa, como a Dinamarca ou a Noruega, os casais têm dois edredões. Então cada pessoa tem o seu quando dorme. Se dorme com calor ao lado de alguém, e se essa pessoa está a vir para o seu lado da cama, isso faz com que fique com calor”, acrescenta. Com os dois edredões, cada pessoa pode lidar melhor com o calor ou frio sem ter impacto na outra pessoa. O que faz com que ambas durmam melhor sem disputas pelo edredão.

Alternativa ao divórcio do sono

Ter dois edredões é apontado como uma boa alternativa ao chamado divórcio do sono. Que é uma tendência cada vez mais comum entre os casais. Que optam por dormir em quartos separados. O que faz com que vários especialistas defendam que o método escandinavo possa mesmo salvar casamentos.

Temperatura ideal do quarto

Existem ainda outras dicas que deverá ter em mente. Saliente o New York Post que especialistas defendem que o quarto deverá ter uma temperatura entre os 16 e os 20 ºC para que durma melhor. O que leva a que a Cleveland Clinic recomende que ajuste o ar condicionado do quarto para os 15 a 20 graus antes de ir dormir.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

05-11-2024



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