7 tipos de pessoas que não devem fazer jejum intermitente

7 tipos de pessoas que não devem fazer jejum intermitente

Lifestyle

7 tipos de pessoas que não devem fazer jejum intermitente

O jejum intermitente é cada vez mais popular, mas existem muitas pessoas que não devem seguir este método de emagrecimento rápido.

Artigo de Bruno Seruca

24-03-2021

O mundo das dietas também vive de momentos de popularidade e ao longo dos últimos tempos destaca-se o jejum intermitente. Que é visto como a solução ideal para aqueles que desejam perder peso de forma rápida. Esta dieta destaca-se por momentos de jejum. Aqueles em que existe uma abstinência (total ou parcial) de ingestão de alimentos e bebidas. Estes são alternados com outros em que existe consumo daquilo de que as pessoas se privam. Apesar da fama, nem todas as pessoas devem seguir este método. Algo que é explicado num artigo publicado na abc.

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1 – Mulheres grávidas ou a amamentar
É fulcral que estas mulheres não se desleixem com todas as necessidades nutricionais.

2 – Pessoas com stress ou ansiedade
O jejum intermitente pode fazer com que este cenário fique ainda pior. Poderá mesmo dar origem a uma obsessão pela comida.

Pessoas com stress e ansiedade não devem optar pelo jejum intermitente

3 – Pessoas com insónias
O jejum pode ter impacto nos hábitos como é o caso do ritmo de sono.

4 – Pessoas com transtornos alimentares
Tal como referimos no ponto do stress e ansiedade, o jejum intermitente pode piorar o cenário.

O jejum intermitente pode piorar a situação de pessoas com transtornos alimentares

5 – Pessoas com problemas metabólicos
É fundamental que o jejum intermitente seja acompanhado por profissionais como é o caso dos nutricionistas.

6 – Crianças, adolescentes e idosos
São fases da vida que se destacam pelo aumento das necessidades nutricionais. E estas ficarão aquém do desejado com o jejum intermitente.

7 – Pessoas com pouco peso
Se tiver um peso abaixo do ideal, não deverá optar por este método.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

24-03-2021



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