Descubra por que é uma péssima ideia deitar tarde e acordar cedo

Existem muitas pessoas que têm por hábito deitar-se tarde. Sendo que parte delas acorda cedo e quase que se gaba desse feito argumentando que não precisa de dormir muitas horas. Podemos começar por recordar aquele ditado que defende que “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. E isto tem a sua razão de ser, como é destacado por um estudo publicado na Biological Rhythm Research. Que representa um alerta para aqueles que se deitam tarde e acordam cedo.

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Olhando para os resultados do trabalho percebemos que as pessoas que se deitam tarde e acordam cedo são as que revelam uma maior probabilidade de vir a desenvolver várias patologias psiquiátricas. Como é o caso da depressão e do neuroticismo. Isto sem esquecer uma regulação emocional mais frágil. É destacado que este hábito está relacionado com uma autopercepção da solidão. Bem como a um menor volume do hipocampo direito. Além disso, há um risco maior de vir a sofrer de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Saiba por que é uma péssima ideia deitar tarde e acordar cedo

O estudo, da autoria do cientista Ray Norbury, contou com 4684 adultos com idades compreendidas entre os 40 e os 70 anos. Foram tidos em conta detalhes como sexo, duração do sono e também dados socioeconómicos das pessoas analisadas. A isto junta-se o historial de saúde mental como como dados sobre a solidão. Foram também recolhidas imagens dos cérebros que foram agrupadas em três tipos de tecidos. Os dados revelam que as pessoas mais velhas preferem acordar mais cedo. Sendo que não foram encontradas diferenças entre mulheres e homens ou na duração do sono de ambos os sexos. Sendo que as mulheres revelaram uma maior predisposição para sentimentos de solidão. Por fim, o cientista assume algumas limitações do trabalho. Como só ter sido utilizada uma pergunta para determinar a solidão.