Descubra se é possível perder peso só com dieta

No momento em que alguém tem o objetivo de perder peso, existem dois conselhos que se destacam. O primeiro passa por adotar uma dieta. A pessoa deverá seguir um plano alimentar saudável e equilibrado, idealmente personalizado para o seu estilo de vida. O segundo está relacionado com a prática regular de exercício físico. São as duas coisas que são apontadas com fundamentais para o processo de emagrecimento. Mas será que é possível perder peso apenas com recurso a uma dieta?

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A resposta é sim. De acordo com a Healthline, é possível que perca os quilos que estão a mais com recurso apenas à alimentação e ignorando a prática de exercício. Ainda assim, a publicação realça as vantagens de emagrecer com recurso tanto a uma melhor alimentação como à prática regular de exercício físico.

Perder peso só com recurso à dieta é um processo mais lento

De uma forma simples, para perder peso tem de manter um défice calórico baixo e consistente. Ou seja, terá sempre de queimar mais calorias do que aquelas que ingere ao longo do dia. Perder peso apenas com recurso à alimentação não deixa de ser uma opção saudável. Ainda assim, irá enfrentar um processo mais lento, em que os resultados demoram mais tempo a ser visíveis. Isto quando em comparação com o auxílio da atividade física. É igualmente importante que tenha em mente que poderá vir a perder benefícios metabólicos e de saúde associados à prática desportiva.