Todos crescemos a ouvir que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Seja ou não, ninguém duvida que é importante não saltar ou menosprezar esta importante etapa da nossa alimentação. Há também a ideia de que um pequeno-almoço reforçado ajuda a que passe melhor o dia, sem fraquezas a meio da manhã. No entanto, tem que ter alguns cuidados sobre o que ingere nesta fase do dia. Pequeno-almoço saudável? Fuja dos seguintes alimentos.
Fuja do bacon, fiambre, presunto ou salsichas. Basicamente, estes produtos de charcutaria tem nitratos que levam ao desenvolvimento de cancro colorretal. Se não se aproximar de panquecas embaladas com xarope artificial também não perde nada. É que existem vários tipos de xarope artificiais repletos de xarope de milho com altos níveis de frutose, que pode aumentar a probabilidade de obesidade abdominal e de ter diabetes.
Pequeno-almoço saudável? Ir atrás de iogurtes light também pode ser um erro
Entre outros alimentos que deve evitar, encontra os cereais açucarados, barras de cereais e bolachas, todos eles estão cheios de hidratos e açúcar. Ir atrás de iogurtes light também pode ser um erro, já que por norma são preenchidos com adoçantes artificiais e produtos químicos.
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Bolos e sanduíches embaladas também devem ser riscadas, caso estejam entre as suas opções para o pequeno-almoço. No caso dos bolos, estes são confecionados com farinha branca refinada e açúcar. Muitos cientistas acreditam que o açúcar e o cancro estão ligados. Se quer mesmo comer uma sandes, prepare-a você mesmo, assim sabe o que coloca nela.
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