Quem nunca teve vontade de dormir a sesta depois de almoço? Todos conhecemos alguém que gostaria de dormir e que faz alusão à famosa “siesta”, que corresponde ao período de descanso que os espanhóis fazem entre o almoço e a parte da tarde. Agora, é a Nasa que defende que todos devemos dormir 20 minutos depois de almoço. Até porque é algo que o patrão irá agradecer.
De acordo com um estudo realizado pela Nasa, dormir 20 minutos depois de almoço é algo que faz com que a performance do trabalhador aumente em 34%. Sendo que a saúde também agradece. Segundo um outro estudo, da autoria da universidade de Harvard, uma soneca depois de almoço reduz em 30% a probabilidade de vir a sofrer de uma doença coronárias.
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A explicação está relacionada com o facto de o organismo humano possuir um relógio biológico que está programado para fazer pausas ao longo do dia. E uma delas deve ser feita depois do almoço. Deste modo, e até porque o corpo está a direcionar boa parte do sangue para o intestino, a sesta irá permitir que o corpo se reorganize. Mas não pense que quanto mais dormir, melhor fica. A sesta nunca deverá ser superior a 45 minutos.
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