Descubra se não jantar é boa ideia para emagrecer

Muitas pessoas são da opinião de que a melhor forma de emagrecer passa por cortar nas refeições que se fazem. E quem defende isto acaba, em várias ocasiões, por deixar de jantar. Mas será que esta é mesmo a melhor forma de perder peso? Um estudo realizado pela Universidade de Osaka, situada no Japão, defende basicamente o oposto.

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O trabalho, publicado no Multidisciplinary Digital Publishing Institute, analisou de forma detalhada, durante um período de três anos, os registos de saúde de 17.573 estudantes do sexo masculino e 8.860 do sexo feminino. Todos com idade superior a 18 anos. A conclusão foi a de que aqueles que abdicavam do jantar com maior frequência eram os que tinham mais hipóteses de estar com excesso de peso ou de vir a ganhar alguns quilos a mais. Realce para o facto de que abdicar desta refeição era algo em comum entre 10,8% dos indivíduos masculinos que aumentaram de peso. Bem como entre 17,1% das mulheres.

Abdicar do jantar leva ao aumento de peso

A equipa de investigadores salienta que ainda não conseguiram perceber por que abdicar do jantar aparenta levar ao aumento de peso. Ainda assim, avançam com uma teoria. A de que se deve a “um excesso de ingestão de energia”. Que poderá ser comum quando o apetite não está regulado. Ou seja, se abdica de uma refeição, é provável que depois venha a comer mais do que seria normal.