Descubra a melhor hora para beber o primeiro café do dia

Existem pessoas que não resistem a beber café assim que acordam. Mas será esta a melhor opção? Se tem dúvidas em relação a esta pergunta, a ciência tem a resposta para si. De acordo com um estudo publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos da América e citado pelo jornal Metro World News, há uma hora certa para degustar uma das bebidas mais populares do mundo.

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Primeiro, convém salientar que os compostos que se encontram no café, como é o caso da cafeína, acabam por ter uma interferência no ritmo natural do corpo. Bem como da mente num ciclo de 24 horas. Aquele que é conhecido como ritmo circadiano. Isto significa que o café tem impacto no sistema biológico interno. Sendo que também regula os níveis de energia e de cortisol, que é conhecida como a hormona do stress.

Consumo deve ter em conta a produção natural de cortisol

Olhando para tudo isto, o ideal é que adapte a ingestão de café à produção natural de cortisol. E este, como destaca a publicação, tem níveis mais altos no corpo no momento em que acordamos. Isto significa que é ideal que aguarde pelo momento em que a produção da hormona está mais baixa. Algo que acontece entre duas a três horas depois de acordar. Posto isto, se sai da cama às 7 da manhã, deverá beber o primeiro café apenas entre as 9 e as 10 horas.