Fique a saber se existe limite para o número de peças de fruta que deve ingerir diariamente

Fique a saber se existe limite para o número de peças de fruta que deve ingerir diariamente

Lifestyle

Fique a saber se existe limite para o número de peças de fruta que deve ingerir diariamente

Existem estudos que referem que o número de peças de fruta ingeridas por dia deve oscilar entre duas a cinco, mas será mesmo assim?

Artigo de Bruno Seruca

03-05-2021

Um estilo de vida saudável passa por diversos fatores. À cabeça, destaca-se uma alimentação regrada. Sendo importante destacar também a prática regular de atividade desportiva. Mas vamos centrar a nossa atenção na alimentação. Quando este é o tema, fala-se muitas vezes nas peças de fruta que não devem faltar em qualquer plano alimentar. Discutindo-se se existe um limite para o número de peças de fruta que deve ingerir diariamente.

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Não deve abdicar das peças de fruta por diversos motivos. A começar pela elevada quantidade de nutrientes, que é fundamental para que reduza o risco em relação a muitas doenças. Por outro lado, muitos são aqueles que ficam alarmados com a quantidade de açúcar presente na fruta. Ficando receosos de estar a abusar da fruta por ser algo prejudicial para a saúde.

Existem estudos que dizem que deve comer entre duas a cinco peças de fruta por dia

Ainda assim, de acordo com a Healthline, não existem motivos para que fique preocupado. A não ser que esteja a seguir uma dieta cetogénica ou que sofra de alguma intolerância. Se assim não for, não existem motivos para se preocupar em limitar o número de peças de fruta que come diariamente. É certo que existem estudos que referem que o número ideal deve oscilar entre as duas a cinco peças de fruta, mas a publicação salienta que não existem problemas em passar deste número.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

03-05-2021



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