Chega ao final do dia extremamente cansado depois de largar horas a trabalhar. Vê um episódio da sua série preferida e vai para a cama de modo a descansar o suficiente para mais um dia de trabalho. Só que sempre que se vai deitar tem problemas em deixar-se dormir. E já não sabe o que fazer para acabar com as insónias. Se este é o seu caso, a ciência tem resposta para si.
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Conheça o truque que acaba com as insónias em poucos minutos
Uma equipa de investigadores de Oxford descobriu um pequeno truque que promete acabar com as insónias em poucos minutos. E na verdade é bastante simples. De modo a deixar-se dormir em pouco tempo só tem de pensar num cenário que o acalme. Como a sua praia preferida ou uma viagem até ao campo. Isso ou recordar experiências de viagens que fez ao longo da vida.
De acordo com os investigadores, este processo desacelera a mente. A equipa que realizou o estudo acompanhou 21 pessoas que tinham insónias. Aqueles que seguiram este conselho acabaram por se deixar dormir 20 minutos mais cedo do que os restantes indivíduos que participaram no estudo.
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A explicação avançada pelos investigadores que realizaram o estudo é a de que um cenário relaxante acaba por distrair a pessoa das ansiedades da vida. Até porque estas são um dos grandes inimigos de uma boa noite de sono. Por isso, da próxima vez que não conseguir dormir, adote esta técnica.
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