Exercício físico e uma alimentação equilibrada. Dois chavões, mas importantes, não só para a nossa a saúde, mas também para quem procura emagrecer. A base é esta, mas depois há vários outros caminhos e dicas que o vão ajudar a atingir o seu objetivo. Diariamente deixamos aqui alguns e, desta vez, falamos-lhe da hora ideal para jantar para aqueles que procuram emagrecer.
Hora a que janta pode ser importante se quiser emagrecer
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A dica é do conceituado médico britânico Michael Mosley, que defende que é importante trabalhar a favor do relógio biológico (ou ciclo circadiano), que regula o estado de vigília ou de sono, além da digestão, da renovação de células e ainda do controlo da temperatura corporal. “Tente parar de comer antes das 20 horas e depois não coma nada que tenha calorias”, aconselhou o especialista, numa entrevista ao The Mirror. De acordo com Mosley, quanto mais tarde se janta, mais tempo a comida permanece no corpo, já que o metabolismo diminui bastante durante o sono, e pode ser transformada em gordura. Ou seja, se quer mesmo emagrecer deve tentar jantar, pelo menos, antes das 20.
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