casal com gripe

Gripe e constipação: Tudo o que tem obrigatoriamente de ter em casa antes de adoecer

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Gripe e constipação: Tudo o que tem obrigatoriamente de ter em casa antes de adoecer

Em caso de gripe ou constipação certamente que irá agradecer ter em casa tudo aquilo de que iremos falar.

Artigo de Bruno Seruca

28-01-2025

Estamos na altura da gripe e também da constipação. Sendo que também há a covid. O que faz com que se torne fundamental que tenha um conjunto de coisas em casa. Que vão ser bastante úteis no combate à doença. E que assim dispensa ter que pedir a alguém para ir comprar quando já está atacado pela doenças que têm estado a afetar muitas pessoas em Portugal. O Post esteve à conversa com vários especialistas que dão conta do que deverá mesmo ter em casa.

Leia ainda: Demência: Sonhos podem ser alerta para o risco de desenvolver a doença

Nem imagina o que aconteceu a esta jornalista em direto

1 – Remédios

Existem alguns medicamentos de venda livre que vão dar muito jeito. “Remédios para tosse com dextrometorfano podem acalmar a tosse, enquanto a guaifenesina ajuda a soltar o muco”, explica o médico Neil Bhavsar. “Tenha também stock de redutores de febre como paracetamol ou ibuprofeno”, acrescenta. Já o médico Christopher Gold recomenda ainda sprays nasais com fenilefrina ou oximetazolina para ajudar no alívio da congestão. No caso destes é importante que não os use durante mais de três dias para não criar habituação. Para a dor de garganta são recomendadas pastilhas. Se tiverem mentol ajudam ainda a limpar as vias aéreas.

2 – Suplementos

A recomendação é a de que torça o nariz à eficácia de alguns suplementos. Ainda assim, existe a opinião generalizada de que alguns são realmente uma boa ajuda a combater várias doenças. “Tomar vitamina C regularmente pode reduzir a gravidade e a duração de uma constipação”, defende Neil Bhavsar. “Pastilhas de zinco também podem ajudar se tomadas cedo, mas evite tomar muito para evitar problemas estomacais”, acrescenta.

3 – Na cozinha

Na cozinha deverá ter sempre aquele que é frequentemente apontado como um excelente remédio caseiro. “O mel não é apenas calmante, mas também contém componentes antibacterianos e anti-inflamatórios que podem ser úteis para tosse ou dor de garganta”, diz Christopher Gold. “Às vezes, pode ser tão eficaz quanto xaropes para tosse de venda livre”, acrescenta. Mas cuidado com as crianças. “Ele pode ser tóxico para crianças com menos de um ano de idade, pois elas não estão desenvolvidas o suficiente para processá-lo”, avisa Neil Bhavsar.

O sal também é uma boa ajuda. “Gargarejos com água e sal podem ser calmantes para dores de garganta e também ajudam a soltar secreções”, explica Chritopher Gold. Existe ainda um clássico: Canja de galinha. “Acalma e pode reduzir a congestão”, menciona Neil Bhavsar. Recomendando ainda alimentos ricos em vitaminas, como é o caso das frutas.

4 – Acessórios

Por fim, existem acessórios que também deverá ter em casa de modo a controlar os sintomas da doença. “Ter um termómetro em casa é sempre recomendado”, salienta Christopher Gold. “Embora os tipos e a precisão possam variar, o melhor termómetro depende do que é mais fácil de usar”, prossegue. Digital ou orais são excelentes e práticos para adultos e os de ouvido são mais convenientes para crianças. Para pessoas com outros problemas de saúde é recomendado um oxímetro para controlar os níveis de oxigénio.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

28-01-2025



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