Mesmo estando em excelente forma, seguramente já teve em algum momento uma fase em que se descuidou um pouco mais e deixou acumular um pouco de barriga. Por isso é importante para todos conhecer o exercício perfeito para emagrecer. Esse exercício foi revelado por um grupo de investigadores Universidade Nacional de Taiwan, através de um estudo publicado na revista científica Plos Genetics.
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Corrida trabalha todos os músculos do corpo
Os investigadores estudaram um grupo de cerca de 18 mil pessoas, com idades entre os 30 e 70 anos, e algumas delas com tendência genética para sofrer de obesidade. Ao tentarem apurar qual o melhor tipo de exercício físico para combater a obesidade, concluíram que é a corrida.
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A corrida apresentou-se como o exercício mais eficaz. Isto porque coloca todos os músculos do corpo a trabalhar e em constante movimento. Desta forma, não só contribuiu para um melhor funcionamento do sistema cardiovascular, mas também acelera a queima de gordura.
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Yoga ou dança também ajudam a emagrecer
Para melhorar ainda mais os resultados, pode complementar a corrida com outro tipo de exercícios, como escalada, caminhar, dança ou yoga, pois também revelaram ter um efeito positivo no que à diminuição do índice de massa gorda diz respeito.
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