Todos os cuidados são poucos para aumentar as defesas contra a Covid-19. A importância das vacinas já foi comprovada, com a diminuição, um pouco por todo o mundo, dos casos graves e da mortalidade, mas há algo, que pode aumentar ainda mais a sua eficácia: o exercício físico. Um estudo da Universidade do Iowa, nos Estados Unidos da América, encontrou uma correlação entre a eficácia da imunização e a prática de exercício nas semanas seguintes. Estes investigadores defendem que praticar 90 minutos de exercício físico depois de ser inoculado com uma dose da vacina contra a covid-19 ou gripe, pode aumentar os níveis de anticorpos no sistema imunitário.
Exercício físico pode aumentar anticorpos após tomar vacina contra a Covid-19
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Isto deve-se ao facto de o fluxo sanguíneo ser ativado quando o corpo se exercita, transportando, assim, as células imunes com maior rapidez. Esta conclusão parte da observação de um grupo de pessoas que foram inoculadas com a vacina e que praticaram exercício depois. Os responsáveis pelo estudo explicam que um treino de 45 minutos não é suficiente para haver registo de grandes diferenças. Entre as pessoas que foram observadas, aquelas que tiveram uma atividade física mais leve depois da vacina não ganharam tantos anticorpos como aquele que tiveram uma caminhada de 90 minutos. O segredo está nos batimentos cardíacos, que no processo devem estar entre 120 a 140 por minuto. Pelo que não precisa de ser um atleta de alta competição para alcançar este aumento dos anticorpos.
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