Todos conhecemos os diversos benefícios da água e a importância de estarmos hidratados. Mas agora é um estudo que vem dar a conhecer um benefício de uma popular bebida. Falamos da água com gás que pode ter um papel importante a ajudar a emagrecer. Esta é uma das conclusões de um trabalho publico no BMJ Nutrition, Prevention and Health, que destaca a água com gás como uma aliada para perder peso. Algo que se deve ao facto de ajudar na absorção de glicose e no metabolismo nos glóbulos vermelhos.
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O objetivo do estudo passava por olhar atentamente para os efeitos fisiológicos da água com gás. Descobriu-se que a bebida leva à sensação de saciedade e motilidade gástrica (movimento do alimento pelo corpo). O que pode ter um papel importante na redução do apetite. Com base em dados de um estudo de 2004, os investigadores perceberam que a água com gás pode ajudar a emagrecer ao converter-se em HCO3 (subproduto do metabolismo) nos glóbulos vermelhos e ao levar a uma maior produção de energia.
Cuidado com o excesso
Ainda assim, os investigadores deixam um alerta importante. O efeito é “tão pequeno” que não deverá esperar perder peso apenas com a água com gás. O que, por outras palavras, significa que não deverá pensar numa espécie de dieta isolada com base na água com gás. O segredo é que esta faça parte de um plano de vida saudável. É realçado que são necessários mais estudos para perceber o verdadeiro impacto da água com gás na perda de peso. Ainda assim, a nutricionista Robin DeCicco revela que as pessoas podem saltar um lanche se beberem uma água com gás. O que já ajuda na redução do consumo calórico. É ainda realçado que não deverá existir um consumo excessivo desta bebida pois pode dar origem a problemas.
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