É uma luta de muitos a perda de peso. O que pouco se discute é o que fazer depois de conseguir atingir a meta. E por que é isso tão importante? Porque mais difícil que perder peso, é mantê-lo depois de perder. Pelo que se quer realmente perder peso, deve também ter isso em atenção. A ciência afirma que há um exercício que não só ajuda a perder peso, como ajuda também, a nível psicológico, no processo de manutenção da nova figura. É o yoga.

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Este é o melhor exercício para perder peso e quem o diz é a ciência

Essa é a conclusão de um estudo de Jessica Unicke, investigadora da Universidade de Brown, em Rhode Island, nos Estados Unidos da América, que diz que o truque para manter a boa forma consiste em mudar a mentalidade para evitar cair em velhos hábitos. “Sabemos através de pesquisas anteriores que lapsos alimentares frequentes podem levar a recuperar o peso perdido”, explica. Os investigadores apontam o yoga como a solução para o problema.

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“As nossas descobertas são preliminares, mas os dados apurados sugerem que depois de um período de perda de peso bem-sucedido, praticar yoga duas vezes por semana pode ajudar a melhorar o humor e a melhorar as habilidades que são importantes para regular as emoções e reduzir a probabilidade de incidência de distúrbios alimentares”, afirma a especialista. Para lá de ajudar no processo pós-perda de peso, ajuda também no emagrecimento. “A prática de yoga ao longo de 12 semanas também levou à perda de peso contínua durante esse período e suspeitamos que é provável que tal se deva a essas melhorias mencionadas em cima – acerca da habilidade em controlar as emoções”, explica a especialista.

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