4 truques para beber mais água enquanto está em casa

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Lifestyle

4 truques para beber mais água enquanto está em casa

Se precisa de ajuda para beber mais água, fique a par de quatro truques que vão tornar essa missão em algo muito mais fácil.

Artigo de Bruno Seruca

13-04-2020

Numa altura em que as rotinas diárias estão dentro da normalidade, muitas pessoas têm no consumo diário de água o seu calcanhar de Aquiles. Acabando por beber menos do que o recomendado, que é um litro e meio por dia. Agora, numa altura em que as pessoas estão em casa, em isolamento social, seria de esperar que essa tarefa fosse mais fácil de colocar em prática. Ainda assim, muitos são aqueles que acabam por não o fazer. Por isso, fique a par de quatro truques que vão ajudar a que beba mais água enquanto está fechado em casa.

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1 – Ter uma garrafa perto de si
Independentemente de estar (ou não) a trabalhar a partir de casa, tenha uma garrafa de água (de 1,5L) perto de si. Se estiver perto do seu raio de alcance, acabará por se lembrar de beber mais água.

2 – Estabeleça metas
Se tem de beber um litro e meio por dia, estabeleça metas. Por exemplo, beber uma determinada quantidade da parte da manhã.

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3 – Beba chás sem açúcar
Se só água é algo que até nem é muito do seu agrado, tem no chá e infusões uma excelente alternativa. São bons para a saúde e só terá de escolher aquele de que mais gosta.

4 – Ajuda de aplicações
Numa era de aplicações, existem opções para todos os gostos. Por isso poderá instalar uma daqueles que o recorda de que tem de beber água.

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Fotos: iStock by Getty Images

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Artigo de
Bruno Seruca

13-04-2020



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