Descubra se o amendoim o ajuda a emagrecer (com vídeo)

É um dos snacks preferidos de muitas pessoas, por exemplo em combinação com a cerveja. Mas a sua fama está quase sempre associada ao alto teor de gorduras e proteínas. Falamos do amendoim, que é visto como um alimento saudável. Disto não há dúvidas. Só falta mesmo saber se poderá ser um bom aliado daqueles que desejam emagrecer.

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Descubra se o amendoim ajuda a emagrecer

De acordo com um artigo publicado pela healthline, a resposta é positiva. O amendoim ajuda mesmo a perder peso. Algo que pode ser comprovado por vários estudos que relacionam este alimento com um peso saudável. Bem como a taxas de obesidade mais baixas. E existem motivos que ajudam a explicar tudo isto.

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O amendoim é rico em fibras saudáveis, proteínas e gorduras. Estas têm uma digestão mais demorada, o que faz com que se sinta saciado durante um maior período de tempo. Existe ainda outro detalhe a ter em conta. Como obriga a uma maior mastigação, acaba por comer os amendoins de forma mais lenta. Tudo isto leva a que evite comer em demasia.

Por fim, há algo que não deve ignorar. É certo que é um alimento saudável e que pode ajudar a emagrecer. Ainda assim, tenha sempre em mente que o amendoim é rico em calorias. Ou seja, deverá sempre optar por um consumo moderado.