Estes alimentos estão entre aqueles que mais engordam

Estes alimentos estão entre aqueles que mais engordam

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Estes alimentos estão entre aqueles que mais engordam

Os alimentos calóricos são muitas vezes aqueles mais difíceis de resistir, mas são também aqueles que devemos evitar se não quisermos engordar.

Artigo de Hugo Mesquita

11-08-2020

Fugir das calorias em excesso é uma missão cada vez mais difícil. As tentações são cada vez mais e, muitas vezes, nem temos bem a noção de que aquilo que estamos a comer está a fazer-nos mal. Não é à toa que obesidade é apontada como um dos principais problemas dos dias de hoje. Felizmente, pode ser prevenida com uma alimentação saudável, que fuja destes alimentos calóricos.

Leia ainda: 5 alimentos que têm tanta proteína como a carne e que não deve ignorar

O importante é tentar seguir uma alimentação pobre em açúcares e gorduras e completar isso com uma regular atividade física. No fundo, levar uma vida com moderação, sem excessos. O Med Imagem revelou aqueles que são alguns dos alimentos mais calóricos, a maioria, tentações difíceis de resistir. Alimentos que estão a engordá-lo e que, por isso, deve evitar consumir. Pelo menos, em excesso.

Veja o vídeo:

Alguns dos alimentos que mais engordam:

Molhos para salada. Molhos como maionese, mostarda e outros estragam a sua salada, que deveria ser uma refeição nutritiva e saudável. O famoso molho de salada Ceasar tem cerca de 260 calorias com 26 gramas de gordura. Fique-se pelo azeite e vinagre.

Bebidas alcoólicas doces. Evite ingerir cocktails alcoólicos com fruta. Tal como os molhos para as saladas parecem inocentes, mas podem conter entre 300 a 800 calorias.

Veja também: 6 hábitos alimentares que enfraquecem o sistema imunitário

Fast-food. Vamos a números: um cachorro quente comporta 280 calorias, já um hambúrguer no pão acompanhado de queijo, alface e tomate contém aproximadamente 735 calorias, 45g de gordura e 1000mg de sódio.

Aperitivos fritos. 30 gramas de batatas fritas ou aperitivos de queijo equivalem a de cerca de 160 calorias e 10 gramas de gordura. Prefira snacks saudáveis como fruta, iogurtes ou grãos integrais.

Veja o vídeo:

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Artigo de
Hugo Mesquita

11-08-2020



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