6 dicas para combater o jet lag

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6 dicas para combater o jet lag

O jet lag é um problema sério que pode afetar o corpo, desde o aumento de peso até ao transtorno bipolar. É uma realidade da vida moderna. Vale a pena aprender como lidar com o problema sem depender de comprimidos para dormir. A AirHelp apresenta seis dicas úteis.

Artigo de Equipa Paraeles

20-11-2020

O jet lag é um problema sério que pode afetar o corpo, desde o aumento de peso até ao transtorno bipolar. É uma realidade da vida moderna. Vale a pena aprender como lidar com o problema sem depender de comprimidos para dormir. A AirHelp apresenta seis dicas úteis.

Saiba aqui quais são as 6 dicas para combater o jet lag.

O termo médico para o jet lag é “dessincronização”. Esta perturbação acontece quando o nosso organismo é obrigado a adaptar o ritmo circadiano (relógio biológico) devido a viagens rápidas entre diferentes fusos horários. Temporariamente, o corpo “pensa” que está num fuso horário, embora esteja fisicamente noutro. Assim, fica cansado e confuso.

O jet lag é uma realidade da vida moderna

A melhor forma de vencer o jet lag é fornecer ao corpo, de maneira rápida e clara, as informações necessárias sobre o novo fuso horário. E como se faz isso? Com uma boa dose de sono e de luz solar nos momentos certos. Essa preparação para o fuso horário do destino da viagem não deve começar quando aterramos, mas sim antes de descolar.

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Equipa Paraeles

20-11-2020



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