Hoje em dia, os portugueses preocupam-se bastante com aquilo que comem e tentam fazer uma alimentação saudável. Porém, às vezes é difícil saber o que devemos ou não comer, as quantidades que devemos consumir e, por isso, é importante consultar os rótulos e ler o quadro nutricional dos alimentos. Quanto mais ingredientes naturais que nos são familiares tiverem os produtos, melhores escolhas são para adotar nas nossas dietas. Por exemplo, fruta desidratada é ou não um bom snack?

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Para perder peso ou manter a forma, é importante comer entre refeições para evitar comer demasiado às refeições principais. Uma vez que a fruta é um dos alimentos ideais para “trincar” entre refeições, começaram a surgir snacks alternativos, à base de fruta, como alternativas às peças, como é o caso da fruta desidratada. Mas será a fruta desidratada uma opção saudável para comer entre refeições?

Aqui ficam algumas vantagens de introduzir fruta desidratada na sua rotina:

1 – É muito fácil transportar um pacote de fruta desidratada, uma vez que as embalagens são pequenas;

2 – Tem uma textura crocante e estaladiça;

3 – A fruta desidratada é uma opção muito mais saudável do que batatas fritas, bolos e bolachas;

4 – Se não gostar do sabor, pode adicionar este snack a iogurtes ou juntá-la a queijo fresco;

5 – Pode fazer granola caseira: misturar com frutos secos, flocos de aveia e levar ao forno;

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