O exercício físico, tão importante para a nossa saúde, foi uma das maiores privações durante o tempo de confinamento. Mesmo hoje, com os ginásios abertos, existe um grande receio de voltar a este tipo de estabelecimentos. A solução muitas vezes encontrada é a prática de exercício físico ao ar livre, mas sabia que existem algumas tarefas do seu dia a dia que podem também entrar na equação?

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Imagine, por exemplo, o passeio com o seu cão. Pode ser considerada uma caminhada e quanto maior for, maior será o esforço físico. Algumas destas práticas do dia a dia juntas podem ser o equivalente a uma ida ao ginásio, mas o melhor mesmo é conseguir conciliar tudo.

Veja o vídeo:

Tarefas do dia a dia podem funcionar como exercício físico

O importante é ter em mente que pode exercitar o seu corpo enquanto faz algumas das suas atividades físicas. Quais? Como dito anteriormente, passear o cão, por exemplo. Mas também ir às compras, limpezas e outras atividades domésticas (como por exemplo passar a ferro), optar sempre pelas escadas, ao invés do elevador ou brincar com as crianças. Estas atividades podem depois servir como um incentivo extra para a ida ao ginásio.

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