O surto de coronavírus está a fazer com que muitas pessoas fiquem fechadas em casa, em quarentena. Em muitos casos, estar fechado em casa é sinónimo de sedentarismo. Se juntarmos isto a más escolhas alimentares, é meio caminho andado para engordar durante o tempo em que está em isolamento social.
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Se não quer que isso aconteça, existem cinco alimentos que deverá evitar. Isto porque têm muitas calorias e são bastante pobres em nutrientes. Este é o resultado de um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, situada nos Estados Unidos da América. Que acaba de ser partilhado no jornal Metro. Fique então a saber quais são os alimentos.
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1 – Fast food
Certamente pensou neste tipo de comida. E acertou! É certo que existe a tentação de se entregar a este tipo de comida, mas tenha em mente o alto teor calórico. São comidas que podem levar à obesidade e ao aparecimento de doenças cardíacas.
2 – Carne processada e produtos de charcutaria
A Organização Mundial de Saúde salienta que alimentos como presunto, bacon, paio, chouriço, fiambre, salame, mortadela, salsichas ou carne vermelha podem ser cancerígenos a longo prazo. E não se esqueça do elevado número de calorias.
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3 – Fritos
Faça os possíveis para evitar comer alimentos fritos em óleo ou azeite. São alimentos que absorvem muita gordura, o que é sinónimo de muitas calorias.
4 – Refrigerantes
Em média, cada bebida destas contém oito cubos de açúcar. Algo que vai além dos valores recomendados pela Organização Mundial de Saúde. Além disso, não existe uma contribuição nutricional para o organismo.
5 – Sumos de açúcar
Evite beber sumos com açúcar pois é uma opção que aumenta os níveis de açúcar no sangue.
Fotos: iStock by Getty Images
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