Imagine o seguinte cenário: chega a casa depois de um duro dia de trabalho e com uma fome que não lembra a ninguém. O que faz para aliviar essa vontade enorme por comida? Pega no que lhe está mais à mão, certo? Tenha cuidado, porque pode estar a piorar (e muito!) a situação.
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Existem certos tipos de alimentos que, por motivos diferentes, não devem ser ingeridos em jejum. Quer seja porque podem danificar as paredes do estômago ou porque simplesmente não cumprem com a missão de saciar a fome. Sabe que alimentos são esses? Nós damos cinco exemplos partilhados pelo site Eat This, Not That!.
Veja o vídeo:
Está com fome? Evite estes cinco alimentos.
Batatas fritas. Não são saudáveis, nem tampouco nutritivas e só vão saciar a fome por salgados e sal. Isto significa que o corpo vão pedir mais comida, com açúcar, para conseguir ter a glicose necessária para ter energia.
Sumo de laranja. Se a intenção for combater a fome, é preferível comer uma laranja do que beber o seu sumo, isto porque os hidratos de carbono líquidos são menos saciantes do que os sólidos.
Alimentos picantes. Com o estômago vazio, não é boa ideia comer alimentos picantes, uma vez que estes podem danificar seriamente as paredes deste órgão do aparelho digestivo.
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Café. Beber café ao acordar, em jejum, é um comportamento comum, mas que deve evitar a todo o custo. Isto porque faz com que o estômago produza ainda mais ácido, aumentando a inflamação e contribuindo para que fique com a barriga inchada, sinta desconforto e náuseas.
Queijo. A fome é a resposta do nosso organismo ao níveis baixos de açúcar que vão levar a uma falta de energia. A melhor forma de combater isto é consumir algum tipo alimento com hidrato de carbono e que contenha também fibra e proteína. O queijo, além de não ter hidratos, tem compostos de proteína que combinados com a grande quantidade de sódio, vão deixá-lo ainda com mais fome.
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