Todos nós já tivemos uma dor de cabeça. É uma condição física que afeta todo o tipo de pessoas, independentemente de género e idade, ainda que seja mais comum em adolescentes e jovens adultos e que predomine mais entre as mulheres do que nos homens. Existe quem as tenha com mais frequência e a justificação pode estar em determinados comportamentos, comuns, que devemos evitar a todo o custo. Isto, claro, se não quisermos sofrer de dores de cabeça no futuro.

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Irremediavelmente, todos estes comportamentos estão relacionados com repouso. Vivemos numa sociedade cada vez mais stressante, com um ritmo muitas vezes alucinante, que retira ao nosso corpo tempo essencial para a sua recuperação. Muitas vezes – por não conseguir ou poder – acabamos por não saber “desligar a ficha”. Certos comportamentos não ajudam e, por consequência, somos atacados pelas dores de cabeça. Que comportamentos são esses? É a isso que vamos responder.

Veja o vídeo:

4 hábitos comuns que provocam dores de cabeça

Poucas horas de sono. Este é um bastante óbvio. O nosso corpo necessita de repouso para que funcione em plenas funções. E grande parte dessa repouso, de recarregar de energias, é feito durante o sono. Naturalmente, se não respeitarmos as horas de sono, o nosso corpo vai se ressentir. As dores de cabeça são uma das consequência.

Horas na secretária. Se tem um trabalho que o obriga a estar várias horas numa secretária, deve procurar fazer pequenas pausas ao longo do dia para que possa relaxar e libertar alguma tensão. Passar várias horas sentado à secretária vai ser uma forma de acumular cansaço e stress, que acabarão por se converter em dores de cabeça.

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Postura. Na mesma ótica do exemplo anterior, o estar muitas horas à secretária é um problema. Problema esse que é reforçado se, tendo esse comportamento, ainda lhe acrescentarmos o facto de ter uma postura errada. Devemos ter uma cadeira e secretária adequada ao nosso corpo. O centro do ecrã do computador deve estar ao nível dos olhos e a mão paralela ao teclado.

Comer chocolate. Surpreendente, certo? O chocolate contém substâncias que interferem com o relaxamento e a contração dos músculos das artérias que podem provocar dores de cabeça. O mesmo acontece com o álcool (principalmente o vinho tinto) que é vasodilatador, alguns tipos de queijos e nitratos presentes na comida asiática.

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