4 dicas para evitar a ressaca

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Lifestyle

4 dicas para evitar a ressaca

Grupo de especialistas dá a conhecer as quatro coisas que deverá fazer para evitar a ressaca depois de uma noite em que tenha bebido um pouco mais.

Artigo de Bruno Seruca

04-04-2021

Depois de uma noite de copos ninguém gosta de acordar com a sensação de ressaca. E a verdade é que existem muitas formas de evitar a indesejada má disposição. A primeira, e que deve estar sempre presente, é beber com moderação. Ainda assim, é um facto que o impacto do álcool não é igual em todas as pessoas, independentemente da quantidade ingerida. Por isso, fique a saber as quatro coisas que deverá fazer para evitar a ressaca. Os conselhos foram partilhados ao Daily Star por Aidy Smith e Helena Nicklin, duas especialistas das bebidas Dynamic.

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1 – Comece com bebidas com pouco álcool
Se a noite vai ser uma maratona, não comece a fazer sprints nos primeiros metros. Ou seja, as especialistas recomendam que comece por bebidas com um baixo teor de álcool. Se houver um controlo desde o início, é provável que beba menos com o avançar da noite.

Beba um copo de água entre cada bebida alcoólica

2 – Nunca se esqueça da regra do copo de água
Uma das causas da ressaca é a desidratação. Se estiver hidratado, irá eliminar as toxinas e o álcool do corpo de forma muito mais veloz. Por isso, entre cada copo de bebida alcoólica deverá beber um copo de água. Além de ajudar a hidratar, irá beber menos e o corpo irá mais facilmente mostrar-lhe que já chega de beber.

Opte por bebidas de qualidade em detrimento da quantidade

3 – Beber melhor e em menor quantidade
As especialistas dizem que tudo se resume ao controlo. Resista à tentação de optar por bebidas mais baratas para que beba uma maior quantidade. Mais vale beber algo mais caro e saborear do que estar a beber só porque sim. Saber que existe uma quantidade limitada é algo que ajuda a manter o ritmo e a que se concentre na noite.

4 – Suplementos para a ressaca
Existem estudos que referem que os suplementos ajudam a diminuir os efeitos da ressaca. As especialistas recomendam que se aconselhe com o seu farmacêutico sobre a melhor opção.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

04-04-2021



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