3 motivos para começar a comer peras

3 motivos para começar a comer peras

Lifestyle

3 motivos para começar a comer peras

Fique a conhecer os três motivos que seguramente vão fazer com que passe a incluir as peras no seu plano alimentar.

Artigo de Bruno Seruca

16-04-2021

Já deverá saber que a fruta é parte fundamental de um plano alimentar equilibrado. Ainda assim, existem muitas pessoas que não alteram muito as peças de fruta que acabam por ingerir, ficando sempre pelas mesmas opções. Se for o seu caso, e se as peras não são uma das suas escolhas, fique a saber que existem três motivos para que pense de outra forma. Tal como explica a Healthline.

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1 – Ajudam a perder peso
As peras destacam-se pela enorme quantidade de água e fibras. Ou seja, comer esta fruta com frequência, irá sentir-se satisfeito. O que ajuda a perder peso.

As peras fazem bem à saúde do coração

2 – Fazem bem ao coração
Esta fruta é rica em antioxidantes potentes que podem ser bastante benéficos para a saúde do coração. Isto porque melhoram a pressão arterial e o colesterol. Além disso, pode diminuir o risco de sofrer um acidente vascular cerebral.

3 – Menor risco de ter diabetes
As peras são associadas à diminuição do risco de sofrer de diabetes tipo 2. Algo que está relacionado com a presença de fibras e antocianinas.

Fotos: Shutterstock

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Artigo de
Bruno Seruca

16-04-2021



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