A gordura da barriga infiltra-se nos órgãos internos e está associada a problemas como diabetes, doenças cardíacas e até insuficiência hepática. Mas existem outras gorduras mais chatas que, embora não sejam tão perigosas para a saúde, acabam por prejudicar o aspeto estético daqueles que querem estar em forma.
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Estas são as gorduras subcutâneas. Que por exemplo se destacam em zonas como a parte inferior das costas e a área dos quadris. São gorduras “chatas” porque podem ser mais complicadas de queimar. Nesse sentido, a Eat This, Not That! dá a conhecer três alimentos que devem constar no seu plano alimentar por ajudarem a queimar estas gorduras.
As gorduras subcutâneas não são tão perigosas para a saúde
1 – Feijão preto
De acordo com um estudo realizado pelo Wake Forest Baptist Medical Center, o feijão preto consegue reduzir a acumulação de gordura corporal. Quanto mais escuro for, maior a concentração de fitoquímicos.
2 – Batata-doce
Entre os vários ingredientes benéficos da batata-doce encontram-se os carotenoides. Estes oxidantes estabilizam os níveis de açúcar no sangue e diminuem a resistência à insulina. Tudo isto faz com que seja evitado o processo que transforma as calorias em gordura.
3 – Chá branco
Esta bebida acaba por ser uma ajuda que se multiplica por várias no processo de eliminar gordura. Segundo um estudo, publicado no Journal of Nutrition and Metabolism, o chá branco aumenta a lipolise (quebra de gordura) ao mesmo tempo que bloqueia a adipogénese (formação de células de gordura). Um outro trabalho revela ainda que o chá é uma fonte rica em antioxidantes, que ajudam na libertação de gordura das células. Além disso, ajuda na aceleração da capacidade do fígado em transformar gordura em mais energia.
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