A forma como começamos o dia é essencial para que tudo o resto corra bem. Não é à toa que o pequeno-almoço é constantemente apontado como a refeição mais importante do dia. Naturalmente, ter uma noite bem dormida também é meio caminho andado para que tenha um dia sem grandes sobressaltos. Mas para que corra mesmo tudo bem, o que precisa mesmo de fazer é beber um copo de água de limão morno ao acordar.

Esqueça o café ao acordar. Já é mais do que sabido que este comportamento não é correto e nem tem o efeito esperado (saiba mais aqui). A água de limão morna, por outro lado, é perfeita para iniciar o dia já que ajuda o sistema digestivo e facilita o processo de eliminação dos resíduos do corpo.

É uma bebida que também pode ser uma verdadeira aliada na dura batalha de perder peso. Tem ainda um valor nutricional impossível de ignorar. Um copo contém menos de 25 calorias e é rico em inúmeros nutrientes como cálcio, potássio, vitamina C e fibra de pectina (entre outros). E os benefícios? São muitos. O portal Fala Simões Filho recolheu um total de 15.

Veja o vídeo:

Água de limão morna é a bebida perfeita para começar o dia

Fortalece sistema imunológico.O limão é uma excelente e rica fonte de vitamina C, um nutriente essencial que protege o corpo contra deficiências do sistema imunológico.

Poderoso antibacteriano. Os limões contêm fibra de pectina, que é muito benéfica para a saúde do cólon e também serve como um poderoso antibacteriano.

Equilibrar níveis de pH. Ajuda a manter os níveis de pH no corpo

Eliminar toxinas. Tomar água de limão quente de manhã cedo ajuda a eliminar as toxinas.

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Melhor digestão. Ajuda na digestão e estimula a produção de bile.

Fonte de importantes nutrientes. É também uma excelente fonte de ácido cítrico, potássio, cálcio, fósforo e magnésio.

Previne doenças e infeções. Ajuda a prevenir o crescimento e a multiplicação de bactérias patogénicas que causam infeções e doenças.

Reduz inflamação nas articulações. Ajuda a reduzir a dor e a inflamação nas articulações e joelhos à medida que dissolve o ácido úrico.

Cura a constipação. Ajuda a curar a constipação  comum.

Alimenta células cerebrais e nervosas. O teor de potássio no limão ajuda a nutrir células cerebrais e nervosas.

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Fortalece sistema hepático. Fortalece o fígado, fornecendo energia às enzimas hepáticas quando elas estão muito diluídas. Ajuda a equilibrar os níveis de cálcio e oxigénio no fígado. Em caso de azia, tomar um copo de água de limão concentrado pode aliviar.

Faz bem à pele. Fortalece a pele e evita a formação de rugas e acne.

Melhora a saúde visual. Ajuda a manter a saúde dos olhos e a combater problemas oculares.

Ajuda no produção de sucos digestivos. Auxilia na produção de sucos digestivos, importantes para facilitar o processo da digestão.

Repor sais do corpo. O sumo de limão ajuda a repor os sais do corpo, especialmente após uma sessão de treino mais exigente.

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