10 dicas para fugir da gripe nos meses mais frios

10 dicas para fugir da gripe nos meses mais frios

Lifestyle

10 dicas para fugir da gripe nos meses mais frios

É inevitável, com os meses mais frios chega a gripe, constipações e doenças do género. Conheça algumas dicas de prevenção.

Artigo de Equipa Paraeles

29-11-2019

Não há volta a dar. Os meses mais frios invadiram os nossos calendários e com eles trazem o frio. É aquela altura do ano que dá uns bonitos postais – com a Serra da Estrela coberta de neve à cabeça –, mas com o frio chegam também a inevitável gripe, constipações e doenças do tipo. Quase que garantidos estão três dias de cama e um nariz a pingar durante um valente par de meses.

Leia ainda: 5 alimentos que ajudam a combater a constipação

Apesar de praticamente inevitável, existem certos cuidados que podemos ter de modo a evitar ficar doentes. Isto principalmente quando falamos de doenças do foro respiratório, mais comuns por esta altura do ano. Damos a conhecer algumas dicas para evitar doenças como a gripe, constipação ou pneumonia. Não se esqueça, no entanto, que não existem fórmulas secretas ou receitas milagrosas.

Estas dicas foram partilhadas no site oficial do Hospital Prof. Doutor Fernando Fonseca, também conhecido como Hospital Amadora-Sintra. Procure sempre manter-se informado junto do seu médico.

Veja o vídeo:

10 dicas para fugir da gripe

Tossir para o ar. Evite tossir ou espirrar para o ar. Ao invés disso, deve tapar o nariz e boca com um lenço;

Troque os lenços. Use os lenços de papel apenas uma vez;

Lavar as mãos com frequência. Lave as mãos regularmente, utilizando sabão ou um gel desinfetante;

Desinfetar as mãos. Desinfete as mãos após tocar em objetos de uso público;

Evitar o contacto da mão com boca e olhos. Evite levar as mãos à boca, ao nariz ou aos olhos;

Veja também: Conheça as doenças que podem ser transmitidas através do beijo

Contacto com pessoas doentes. Deve evitar o máximo possível o contacto com pessoas doentes;

Tabaco e poluição. Evite o fumo do tabaco e a frequência de locais poluídos.

Limpar o pó de casa. Aspire a casa com frequência e evite a utilização de alcatifas, tapetes e cortinados muito densos e de fácil acumulação de pó;

Substituir filtros do ar condicionado. Limpe e substitua regularmente os filtros do ar condicionado;

Vacina da gripe. Se tem mais de 65 anos ou é doente crónico, informe-se sobre a vacina contra a gripe.

Siga o ParaEles no Instagram
Instagram @paraelesofficial

Siga o ParaEles no Instagram
Instagram @paraelesofficial

PÈ
Artigo de
Equipa Paraeles

29-11-2019



RELACIONADOS